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密歇根大學最新發佈的《健康老齡化調查報告》指出，年齡介於50至80歲的中老年人，只要經常參與音樂活動——無論是聆聽還是歌唱——都能帶來顯著的健康益處，包括改善情緒、緩解壓力、穩定血壓，甚至舒緩慢性疼痛。這項研究結果，對我們 CLC 中文歌唱班的學員來說，早已深有體會。 「我從小就熱愛唱歌與聽音樂，因為它不僅能抒發情感、紓解憂鬱，還能增強肺活量、提升免疫力。音樂讓我的退休生活更加豐富有趣。」一位學員分享道。 另一位學員也開心表示：「每次聽到同學們的歌聲，我都覺得很開心。還能從中學到不少技巧與知識，對身心健康真的很有幫助！」 CLC 中文歌唱班每週透過 Zoom 線上舉行，固定在每週二與週四的下午 3 點至 4 點。課程由導師 Tina To 帶領，大約80至90位學員一起學習與演唱經典國語、粵語歌曲。這不只是一堂音樂課，更是一個彼此陪伴、用歌聲交心的社群。 「我喜歡聽同學們唱歌，也享受自己唱歌的時光。音樂能抒發情緒，帶來身心舒暢。」一位學員表示。 「雖然我的歌唱技巧不高，但我很願意學習，也會主動請教他人。非常感謝老師們的耐心指導和鼓勵。」另一位同學謙虛地說道。對許多參與者來說，這門課遠遠超越了音樂本身。在疫情最嚴峻的日子裡，它成為許多人生活中的精神支柱。當時，許多參與 CLC 電腦班的長者表達希望能有更多文藝與社交活動，因此我們舉辦了一場線上音樂交流會，吸引了超過 150 位參與者，紛紛展現自己的歌喉。活動結束後，學員們反應熱烈，強烈希望持續進行，中文唱歌班就此誕生了。 「非常感謝華人社區項目負責人Wanda Liu老師組織課程，也感謝她每次都耐心協助我們解決技術問題！希望這堂課能長久舉辦下去。它不僅豐富了我們的退休生活，也讓我們在歌聲中感到幸福與快樂。心情好，身體自然也就健康了！」一位學員動情地說。 這堂課不僅帶來歌聲，更串聯起溫暖的人與人之間的連結。無論您是唱功了得，還是剛開始接觸音樂的新朋友，都歡迎加入這個充滿歡笑與關懷的大家庭。 「音樂有種神奇的力量，總能帶來快樂，讓彼此更靠近。很珍惜這個學習交流的平台。」學員感慨道。 在人生的後半場，儘管挑戰不減，CLC 中文歌唱班卻以音樂為橋梁，讓長者們在旋律中找到慰藉與力量。音樂不僅能愉悅身心，更能搭建情感紐帶，提升生活質量。當悠揚的旋律響起，我們看到的是一張張洋溢著幸福的笑臉。 歡迎加入我們的音樂大家庭！無需任何音樂基礎，只要您懷揣對音樂的熱愛。讓我們一起用歌聲點亮生活，讓晚年綻放光彩。

Community Living Campaign (社區生活促進會) 致力於培育社區連結，幫助長者與殘障人士實現「在家安老，樂活人生」。我們通過社區建設、賦權與倡導，激發長者與殘障人士的創意、才能與能量。CLC的”社區連結員”與其他的鄰里支持網絡正在促進居民間的友誼與支持。我們的賦權計畫幫助鄰里掌握美好生活所需的技能與工具，無論是學習使用科技、尋找工作，或為自己與他人發聲。我們的倡導工作不僅協助個人發聲，更凝聚多元團體，共同打造對長者與殘障人士友善的城市。 華人社區連接計劃只是CLC支持、賦能與倡導老年人與殘障人士的方式之一。歡迎閱讀我們的“年度影響力報告”，了解更多關於我們的價值觀與過去一年的成果。 點擊這裡閱讀年度影響力報告 2024年，我們的華人計畫持續發展以滿足鄰里不斷變化的需求。線下活動更加豐富多彩，包括太極拳、舞蹈、攝影漫步、面對面技術幫助、百家宴慶祝活動，以及由學員們親手鉤織的花朵 ── 每一朵花都象徵著關懷與連結，傳遞著”勿忘我們”的溫馨訊息，為可能感到孤獨的社區居民帶來陪伴與希望。 華人計畫的線上活動同樣精彩，每週提供近30堂中文電腦課程、2堂歌唱課，每年4場文化慶祝活動，以及每週舉辦的文化語言交流課，包含英語與普通話學習與其他健康養老主題課程。 點擊這裡查看中英文版月度活動日曆 您的每一筆捐助，將直接助力華人社區連結計畫的成長──讓這些溫暖人心的花朵與活動，能繼續在社區中盛開。 欲了解更多關於我們華人計畫的資訊，請聯繫Wanda Liu： wanda@sfcommunityliving.org. 立即點擊此處或使用二維碼進行捐助，將可獲得由我們學員鉤織的花朵，讓您可以贈送給親友與鄰居，傳遞您的關懷與祝福！  

2025年5月12日，CLC中文課程為學生們在Presidio Tunnel Tops舉辦攝影漫步活動。當天，一位參與課程多年的學員YiHung Wong為老師們準備了一份意義非凡的驚喜──她與她的丈夫，藝術家ZhiChong Huang 攜手創作了一系列獨一無二的感恩字畫，獻給每一位陪伴她學習成長的老師。 每一幅作品都飽含心意，不僅繪有老師的姓名、她自己的署名、贈禮日期（5月11日，即活動前夕），還搭配為該位老師量身撰寫的感恩詩句與插畫。她特意選在這次難得的實體聚會中贈送這份心意，因為大多數課程平時都是線上進行，這是師生難得面對面相聚的珍貴時刻。 YiHung Wong 自五年前疫情期間加入我們CLC線上中文電腦班，從零開始學習，逐步掌握數位技能。後來又陸續參加了歌唱班、英文課程、健康講座及各類線上活動。她特別感念在艱難時期仍有學習的機會，更深深感謝老師們的耐心指導和溫暖鼓勵。這些蘊含心意的畫作，正是對這份師生情誼最美好的表達。 這份獨具心意的禮物深深打動了每一位老師，不僅見證學員的成長，更提醒了我們教學的初衷──為什麼我們願意投入這份工作，也讓我們感受到努力被看見、被珍惜的溫暖。我們衷心感謝 YiHung Wong 學員的心意與付出，這份禮物將成為我們珍藏心中的美好回憶。